Aktuality

Ahoj všem, 

úspěšně jsme ukončili patnáctou lezeckou sezónu našeho oddílu. Díky všem dětem, rodičům i vedoucím bez kterých by to nešlo. 

Budeme se těšit na další školní rok. 

Hodně zdaru a klidné léto.  Jarda

Ahoj všem, 

díky všem za sobotní lezení. 

Ahoj, 

zde jsou aktuální informace ohledně plánovaného sobotního lezení. 

Vzhledem k počasí jsme se rozhodli lezení přesunout ze skal na Makak arénu v Jablonci. Ať máme změnu. 

Sraz v 9:15 na Fügnerce pod hodinama. Odjezd tramvají v 9:30. Návrat tramvají ve 14:00 z Jablonce (cca. 14:25 v Liberci). 

Děti by měli mít s sebou: pití, jídlo, lezeckou obuv, vlastní lezecký materiál (pokud mají), mobil, jízdenku na tramvaj, 80,- Kč na vstup (prosím přesně). 
Lana a další věci vezmeme hromadně autem. 
Budeme se těšit. Jarda 

Ahoj všem, 

Dobrý den, ahoj všem, 

v týdnu od 18. 5. již bude lezení klasicky jako před přerušením. V případě potřeby kontaktujte jednotlivé vedoucí. Pravidelný režim je plánován do konce června, možnost lezení v průběhu července se ještě ujasňuje. 

Díky všem za podporu. 

Jarda  

Dobrý den všem, 

Ahoooj všem, 

tak příští týden začínáme s plnou parádou. Rozpisy skupin (kdo, kdy, kde) rozešlu emaile rodičům a pochopitleně to bude i na webu. Ještě řešíme nějaké provozní drobnosti atd. 

Těšíme se. Díky Jarda

Ahoj všem, 

pozitivní zprávou posledních dní je reálná možnost, že lezení by mohlo začít v týdnu od 11.5.2020. Snažíme se pro to udělat vše. Předpokládám, že cca. ve středu (nejpozději ve čtvrtek) zašlu email s aktuálními informacemi. 

Děkujeme za trpělivost a podporu. 

Jarda  

Letošní Velikonoce jsou tak trochu netradiční v pohodlí domova.

Proto nezastavuje ani naše kondiční okénko a tento týden se zaměříme na dřepy!

Dřep je stěžejním cvikem téměř pro všechny atlety napříč sportovním světem. Pojďme se na něj zaměřit i my.

Po zadání hesla "technika dřepu" do googlu nebo youtube na vás vyskočí nepřeberné množství rad, typů a triků. Vyberte si zdroj, který je pro vás nejpříjemnější a zaměřte se na správné provedení cviku.

Výzva pro tento týden je počet (technicky správných) dřepů za 30 vteřin!

Let's go!!

Ahooj!

Doufám, že jste se v minulém týdnu někam párkrát zavěsili (kromě sociálních sítí).

Dnes se mrkneme na zpevnění středu těla. Pro naše aktuální i bývalé členy je například prkno/plank velmi známý cvik.
Takže na zem a jedeme!

SOUTĚŽ!!!

Budeme rádi, když se nám pochlubíte do komentáře na oddílovém facebooku vaším nejlepším časem. ??

??‍♂️????‍♀️⏱ .
V pátek vybereme nejlepší čas z komentářů pod příspěvkem a daného jedince oceníme. Soutěž podobně zaměřená na domácí trénink se zde i na našem webu objeví každý týden. Tak se neváhejte zapojit!

https://www.nadzemi.cz/lezecka-skola-clanky/wild-country-lezecky-trenink-zpevnovaci-cviceni?fbclid=IwAR2zIgKKC_dYntWwaL65LG39mGy7KZavlV3z6DwUreAru46dK__L8yA6Gt8